Sport du jour
5/03/2014: 7km à 10,57km/h temps 39'43" maison vers Belcour. Un peu fatigué. Je n'ai pas forcé pour le moment toujours pas cardio. Urban trail de lyon 13/04/2014.
Sortie du 3/03/2014
8,2km environ . Appart-2 cours gambetta. Bon état générale, jambe pas trop lourde. Pas de cardio/pas de portable. Objectif sainte-lyon 2014
La pensée du jour
On peut être né n'importe qui et réaliser ses rêves ,même les plus fou,si on ne fait pas n'importe quoi.
Activité du week-end 2/03/2014
Dimanche marche de 10km avec 11 kilos sur les dos. (Mon fils en porteur Mandouka). Temps ensoleillé Lundi 3/03/2014: bonne sensation physique. Temps gris.
Point de départ
C'est important de commencer son entrainement en prenant un temps de référence. Le miens c'est 4:12' le 6/10/2013 marathon Run in lyon .